Jáhelno - luštěninové karbanátky s dýní Hokaido

Uvařené jáhly smícháme s uvařenou luštěninou (čočka, nebo směs Ó mé hladové já, např. z DM), okořeníme oblíbeným kořením (provensálské koření, indická směs aj.), uhněteme karbanátky a poklademe spolu s nakrájenou dýní, kterou pokapeme olejem a kvalitní sojovkou (Tamari aj.), na pečící papír. Pečeme 20 minut na 200 st. Přidáme kvalitní hořčici (např. z DM), kysané zelí a můžeme přidat i tofu nebo tempeh. 

Jak být zdravá a štíhlá z jídla