Jak co nejefektivněji a přirozeným způsobem detoxikovat své tělo


V dnešní době je detoxikace organismu velmi moderní trend. Jsou nám nabízeny různé šťávové půsty, očisty tlustého střeva a všelijaké detoxikační přípravky. Stačí se vrátit k přirozenému způsobu stravování a životnímu stylu a to už samo o sobě umožní tělu zbavit se nahromaděných toxinů a kyselin, a to bez vedlejších účinků jako jsou jojo efekty a týrání se hladem.
Znamená to jíst hodně čerstvého, zralého, syrového, organického ovoce a tmavé listové zeleniny.
Další věci, které můžete udělat pro usnadnění detoxikace, jsou:

• vybírejte bioprodukty, pokud možno přímo od farmářů
• omezte nebo odstraňte závislost na kofeinu a dalších povzbuzovacích prostředcích, jako je cukr, alkohol atd.
• jezte více syrových potravin na rostlinné bázi a eliminujte zpracované potraviny
• jezte více rostlinné stravy
• zamyslete se nad tím, jaké používáte čisticí prostředky pro domácnost a osobní hygienu
• snižte nebo odstraňte používání plastů, které mohou uvolňovat toxické látky, jako je bisfenol-A (BPA) do vašich potravin, vody a těla
• pravidelně a intenzívně cvičte – tím vypotíte toxiny
• odpočívejte, meditujte a buďte tvořivý
• zařaďte do svého jídelníčku tzv. superpotraviny jako goji, chia semínka, zelené potraviny – zelený ječmen a chlorella

Nemusíte podstoupit drastické čistící režimy. Začněte tím, že včleníte některé čistící zelené smoothies do svého jídelníčku.

Zde je návod na chutné Citronovo - limetkové detoxikační smoothie

Složení:
• 1/2 středního citronu, oloupaného a vypeckovaného 
• 1/2 střední limetka, oloupaná a vypeckovaná
• 2 středně velké banány, oloupané
• šťáva z 1 velkého pomeranče
• 1-2 šálky nasekané pampelišky zelené nebo jiné tmavé listové zeleniny
• 250ml vody

Postup:
Vše nasypte do mixéru a mixujte do krémové konzistence.

Nutriční informace pro dva šálky smoothie:
Kalorie: 281 | Tuky: 1 g (g) | Bílkoviny: 5 g | Sacharidy: 72g | Vlákno: 9,9 g | Vápník: 12% | Železo: 2.8mg | Vitamin A: 196% | Vitamin C: 107%